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流されやすい自分を変えたい人と、流されやすい家族やパートナーを心配する周りの人へ。従うか逆らうかの二択をやめて保留という第三の返事を持つ方法と、勧誘や押し売りを断る備え、クーリング・オフと消費者ホットライン188の窓口を、公的機関のページで確かめた範囲でまとめました。

仕事が終わらず要領が悪いと言われて悩む本人と、要領が悪い部下や家族に困る周りの人へ。順番の決め方、時間の見積もり、早めの相談、指示の出し方を、公的機関のページで確かめた範囲とあわせて整理しました。

めんどくさがりを直したい本人と、めんどくさがりな夫や家族に疲れた周りの人へ。置き場所や順番を決めて手間の数を減らす仕組みと、頼み方・分担の見直し方、病気との関係と相談窓口を解説します。

話すのが苦手な悩みを、仕事の報告・雑談・言い返せない場面ごとの準備と型で減らす方法。口数の少ない家族や部下と話す周りの人の聞き方と、社交不安症・吃音など公的機関のページで確かめた範囲の相談先もまとめました。

約束や頼まれごと、持ち物を忘れてしまう悩みに、頭の外に出す仕組みで答えます。仕事での伝え方、周りの付き合い方、病気が気になるときの受診の目安と相談窓口を、公的機関のページで確かめた範囲でまとめました。

自己中心的と言われて悩む人と、自己中心的な人に振り回されて疲れた人の両方に向けて、意味と言い換え、言動の見分け方、言われたときの直し方、距離の取り方を整理します。病名は公的機関の範囲だけ触れます。

マイペースと言われて悩む人と、マイペースな家族や同僚に困る人の両方へ。辞書で確かめた意味、褒め言葉と悪口に分かれる理由、長所の言い換え、職場と家庭での折り合いのつけ方、相談窓口まで整理しました。

何をする気も起きない状態が続いて悩む方へ。無気力症候群という言葉の扱い、うつ病との境目、受診の目安、小さな動き出し方、相談窓口を公的資料で確かめた範囲で整理します。

寂しがり屋を直したい人へ。重いと言われる理由は、寂しさの預け先が1人に集中していること。国の調査の数字をもとに、つながりの先を分ける方法と、一人の時間の過ごし方、相談窓口をまとめました。

燃え尽き症候群とは何か、世界保健機関と厚生労働省の説明を確かめて整理しました。診断はできない目安とうつ病との境目、回復の段階、休み方、相談窓口まで案内します。