涙もろい人はなぜ泣くのか 涙もろいと悩む本人と周りの人へ 診断より先に知ること

会議で上司に励まされただけで、目の奥が熱くなった。

あるいは、涙もろい恋人や子どもが、また急に泣き出して、どう声をかけたらよいのか分からなくなった。

この記事は、そのどちらの立場の方にも向けて書いています。

先に答えをお伝えします。

• 辞書では、涙もろいは「ちょっとしたことにも涙が出がちである。情にほだされやすい」ことと説明されている。性格や気質を指す日常の言葉で、病名や診断名ではない
• 涙腺が弱い、感受性が強い、情にもろいは、似ているようで見ている場所が違う。涙が出る体の話か、感じ取る力の話か、人への思いの話かで、整理できる
• 本人にできるのは、泣いた後に自分を責めないことと、泣きそうな場面の準備をしておくこと。周りの人にできるのは、泣いた事実を深追いせずに、続きを話せる余白をつくること

この記事では、あなたやご家族の性格を診断することはしません。

また、すぐ泣く人を弱い人と決めつけることも、泣かない人を冷たい人と決めつけることもしません。

辞書と、国立精神・神経医療研究センター、厚生労働省、日本眼科学会のページを実際に開いて確かめた範囲を書き、筆者の整理や提案は、そう分かるように書き分けます。

記事の流れは次のとおりです。

• Q&Aサイトで見かけた相談
• 辞書で確かめた意味
• 涙腺が弱い・感受性が強い・情にもろい・泣き虫との違い
• 年を取ると泣きやすくなるのか、診断を探したくなったとき
• 本人の泣きそうな場面の乗り切り方
• 家族・恋人・部下など周りの人の接し方
• つらさが続くときの相談先と、よくある質問

Q&Aサイトで見かけた「自分が涙もろすぎて嫌になります」という相談

先日、Q&Aサイトでこのような切実な悩みを拝見しました。

投稿していたのは、小さなお子さんを育てている方です。

3歳の息子さんが、0歳の妹さんにおもちゃをぶつけてしまったそうです。

その場面を見ていたご主人が、息子さんを強く叱りました。

息子さんは大泣きしながらも、妹さんのところへ行って「ごめんなさい」と謝りに行きました。

その姿を見て、投稿者の方は涙が止まらなくなったといいます。

「なぜママが泣いているのか、意味が分からないですよね」と、ご自身で書いておられました。

子どもや旦那さんの前では涙を見せなかったものの、「こんなことで泣いていて、これから大丈夫だろうか」と心配になった、という内容でした。

特に、息子さんの涙に弱いそうです。

改善する方法はないのか、という質問でした。

寄せられた答えは、いくつかの方向に分かれていました。

自分も同じタイプで、年々泣きやすくなる、という体験談がありました。

学年の違う子どものダンスを見ていても涙が出る、でも周りが泣いていないので必死に隠している、という方もいました。

子どもを見ているからこそ心が動くのだから、悪いことではない、と励ます答えもありました。

さらに、普段は涙もろくないのに、想像力が働きすぎて急に涙が出ることがある、という人もいました。

なお、質問を投稿した方の事情を、筆者が詳しく知っているわけではありません。

ここでは、寄せられた答えの幅から、泣きやすいことが恥ずかしく感じられる一方で、同じ経験をした人が多くいるらしい、という点だけを手がかりにします。

辞書で確かめた意味

まず、辞書で意味を確かめました。

2026年11月10日に、コトバンクに収録されている辞書の項目を開いて読みました。

デジタル大辞泉の「涙脆い」の項には、「ちょっとしたことにも涙が出がちである。情にほだされやすい」と書かれています。

用例は「涙脆い人」です。

精選版日本国語大辞典の項には、「涙の出やすい性質である。すぐ涙を流しがちである。また、気が弱い。同情しやすい」とあり、「涙っぽい」「涙ばやい」などが同じ意味の言葉として並んでいます。

辞書では、漢字で「涙脆い」と書かれています。この記事では、読みやすさのために、ひらがなまじりで書きます。

辞書の説明の中心は「涙が出やすい」と「情に動かされやすい」

2つの辞書に共通しているのは、2つの要素です。

1つは、涙が出やすいという、からだに近い面です。

もう1つは、情に動かされやすい、同情しやすいという、気持ちの面です。

つまり、泣くことそのものだけでなく、人の気持ちに心が動きやすい、という意味も含まれています。

辞書の上では、泣く量や頻度に決まった基準はありません。

何回泣いたら涙もろい、といった線引きは、辞書のどこにも書かれていませんでした。

1,000年以上前から使われている言葉

精選版日本国語大辞典は、初出の用例として「蜻蛉日記」（974年ごろ）を挙げています。

「よろづにつけてなみだもろくおぼゆ」という一節です。

少なくとも1,000年ほど前から、日本語の中で使われてきた言葉だと分かります。

ただし、辞書から分かるのは言葉の古さまでです。

昔の人が、この言葉をほめ言葉として使っていたのか、欠点として使っていたのかは、辞書からは読み取れません。

病気や診断の話は、辞書の項目には出てこない

辞書の項目を読んだ範囲では、病気や診断に関する説明はありませんでした。

これは、気質や傾向を表す日常語です。

この記事では、涙もろいかどうかで、特定の病気や特性を判断することはしません。

一方で、最近になって急に変わったと感じるときは、別の見方が必要になる場合があります。

そのことは、後半で、公的機関のページを確かめた範囲でお伝えします。

涙腺が弱い・感受性が強い・情にもろい・泣き虫との違い

涙もろい人を表す言葉は、たくさんあります。

どれも似ているので、ひとまとめに使われがちです。

けれども、辞書を引くと、それぞれ指している場所が少しずつ違います。

違いが分かると、自分や相手を「どの意味で」そう呼んでいるのかを、整理しやすくなります。

涙腺が弱いは、体の話に近い

2026年11月10日に、コトバンクで「涙腺」の項を確かめました。

栄養・生化学辞典には、「上眼瞼耳側の奥にあり涙を分泌する腺」と書かれています。

世界大百科事典では、涙腺と涙道を合わせて涙器と呼ぶことが説明されています。

つまり、辞書の涙腺は、涙を作る器官の説明です。

筆者が開いた範囲では、「涙腺が弱い」「涙腺がゆるい」という意味を説明している項目は見当たりませんでした。

日常では、涙が出やすいことを「涙腺が弱い」と言いますが、これは慣用的な言い方だと考えられます。

涙腺という器官が、実際に弱いのかどうかは、辞書からは分かりません。

感受性が強いは、感じ取る力の話

デジタル大辞泉の「感受性」の項には、「外界の刺激や印象を感じ取ることができる働き」とあります。

用例に「感受性の強い人」が挙げられています。

世界大百科事典では、感受性を、色や音の感覚に関わる認知的なものと、快や苦痛の感情を受けいれる情動的なものに大きく分けています。

感受性が強いからといって、必ず涙が出るとは限りません。

音や匂いに敏感でも、泣くことはほとんどない人もいます。

反対に、感じ取る量が普通でも、涙が出やすい人もいます。

ここは、辞書の説明から筆者が整理した部分です。

情にもろいは、人への思いの話

デジタル大辞泉の「情に脆い」の項には、「他人に対する思いやりの気持ちが強い。人情に動かされやすい」と書かれています。

涙もろいの辞書の説明にも「情にほだされやすい」とあり、重なる部分があります。

ただし、情にもろい人が、必ず泣くわけではありません。

頼まれると断れない、困っている人を見ると放っておけない、という形で現れる人もいます。

泣き虫は、あざけりの響きがある

精選版日本国語大辞典の「泣き虫」の項には、「ちょっとしたことでもすぐに泣くこと。また、そういう性質の人をあざけっていう語」とあります。

辞書の説明に、あざけりの意味が含まれています。

同じように泣きやすいことを指していても、涙もろいは、辞書の説明に「あざける」という言葉は出てきません。

この点は、言葉の選び方で、受け取られ方が違うことを示しています。

感極まる・もらい泣きは、泣いた場面の説明

デジタル大辞泉の「感極まる」は、「非常に感動する」で、用例に「感極まって涙を流す」があります。

「貰い泣き」は、「他人の泣くのに誘われて自分も一緒に泣くこと」です。

この2つは、泣いたときの状況を表す言葉で、その人の性質を言い表すものではありません。

5つの言葉を見分ける表

言葉	辞書の説明の中心	見ている場所
涙もろい	涙が出やすい。情にほだされやすい	泣きやすい傾向と、情の動きやすさ
涙腺が弱い	辞書には、この意味の項目が見当たらない	日常の言い方。体の話に近い
感受性が強い	外界の刺激や印象を感じ取る働き	感じ取る力
情にもろい	思いやりが強い。人情に動かされやすい	人への気持ち
泣き虫	すぐに泣く人をあざけっていう語	泣く様子。あざけりを含む

自分や相手をどの言葉で呼ぶかで、見ている場所が変わります。

涙の話をしているのか、感じやすさの話をしているのか、優しさの話をしているのか。

そこを分けて話すと、お互いの受け取り方が合いやすくなります。

たとえば「涙腺が弱いんだよね」と言う人は、体の反応としての泣きやすさを伝えたいのかもしれません。

「感受性が強いよね」と言われたときは、感じ取る量が多いと見られている、という意味合いが近くなります。

「情にもろいね」は、人への思いの深さを指していることが多いと考えられます。

これらは、辞書の説明から筆者が整理した使い分けの目安です。辞書にそう書かれているわけではありません。

涙が出ることには、気持ちによる涙と、目の症状の2種類がある

もう1つ、区別しておきたいことがあります。

泣きたくないのに涙が出る場合、原因が感情にあるとは限りません。目の症状が原因のときがあります。

2026年11月10日に、日本眼科学会の「眼科Q&A」を開いて読みました。

「最近涙がこぼれます」という質問への答えとして、涙が涙道から鼻のほうへ排出されていること、涙道が炎症などで塞がったり狭くなったりすると涙が溢れること、が書かれています。

また、結膜が弛んだとき、アレルギー性結膜炎や角膜炎があるとき、ドライアイでも涙がこぼれることがある、と説明されています。

ドライアイは目が乾いているのに、反射的に涙が出ることがある、とも書かれています。

そして、涙がこぼれる原因は多岐にわたるので、眼科専門医を受診するよう案内されています。

悲しくも嬉しくもないのに、涙だけが出る場合は、感情の問題と決めつけずに、眼科で見てもらう選択肢があります。

年を取ると涙もろくなるのか

Q&Aサイトの答えの中に、「年々、泣きやすくなる」という体験談がありました。

同じように感じている方は、少なくないようです。

そこで、この理由を、辞書と公的機関のページで探してみました。

2026年11月10日に、国立精神・神経医療研究センターの「こころの情報サイト」、厚生労働省の「こころの耳」、日本眼科学会の「眼科Q&A」を開いて読みました。

年を重ねると、感情の涙が出やすくなる理由を説明しているページは、筆者が確かめた範囲では、見つかりませんでした。

はっきりした説明は見つからなかった、というのが正直なところです。

インターネット上には、経験を重ねて共感しやすくなるから、感情を抑える働きが弱まるから、といった説明も見かけます。

けれども、これらを公的機関や学術の一次資料で確かめることは、今回はできませんでした。

そのため、この記事では、理由として紹介しません。

ここで言えることは、涙が出やすくなったと感じる人が実際にいる、という体験談があることまでです。

理由については、筆者が確かめた範囲では、分かっていません。

涙がこぼれる原因には目の症状もあり、日本眼科学会のページは、原因が多岐にわたるので眼科専門医を受診するよう案内しています。

年齢との関係は、このページには書かれていません。

診断を探したくなったとき

「涙もろい 診断」と検索する方は、多いのだと思います。

自分は病気なのか、それともただの性格なのか、はっきりさせたい気持ちは、よく分かります。

ここでは、診断に頼らずに考える手がかりを2つお伝えします。

ネットの診断で決めつけない

インターネット上には、いくつかの質問に答えると「あなたは〇〇タイプです」と表示される診断があります。

そうした診断が、医学的に確かめられた検査かどうかは、ページごとに違います。

結果を見て、安心できることもあれば、不安が大きくなることもあります。

病気かどうかを判断できるのは、医療機関の医師です。

国立精神・神経医療研究センターの「こころの情報サイト」でも、うつ病かなと思ったら、自己判断をせずに、総合病院の精神科や心療内科、精神科のクリニックなどに相談するよう書かれています。

内科などのかかりつけの医師や、保健所、精神保健福祉センターの相談窓口を使う方法も、挙げられています。

見る点は「いつもと違うか」

同じ「こころの情報サイト」のうつ病のページには、周りの人にもわかるうつ病のサインとして、次の項目が並んでいます。

• 表情が暗い
• 自分を責めてばかりいる
• 涙もろくなった
• 反応が遅い
• 落ち着かない
• 飲酒量が増える

ページには、周りの人が「いつもと違う」変化に気づいたら、もしかしたら本人はうつ状態で苦しんでいるのかもしれない、と書かれています。

つまり、ここで手がかりになるのは、昔から泣きやすいかどうかよりも、最近になって変わったかどうか、です。

子どものころからずっと泣きやすい方が、それだけでうつ病を心配する必要があるとは、ページには書かれていません。

ただし、これは診断の方法ではありません。

厚生労働省の「こころの耳」のうつ病のページには、楽しみや喜びを感じなくなる、良いことが起きても気分が晴れない、といった状態が2週間以上続き、これまでの社会生活が困難になる状態をうつ病という、と説明されています。

眠れない日が続く、食欲が落ちるなど、体の変化があるかどうかも、見ておくとよい点です。

気になる点が重なるときは、チェックリストを数えるより先に、医療機関や相談窓口に話してみてください。

涙もろいと悩む本人へ 泣きそうな場面の乗り切り方

ここからは、泣きやすくて困っている本人に向けた話です。

以下は、筆者の整理と提案です。公的な資料に書かれた内容ではありません。効果が証明されたものでもありません。

合うものだけを選んでください。

泣いてしまう場面を、3つに分けてみる

泣いてしまう場面は、人によって違います。

褒められたとき。叱られたとき。映画や子どもの発表会など、感動したとき。

分けてみると、困っている場面が絞れます。

感動して泣くのは、周りが気にしなければ困らない、という人が多いと思います。

困るのは、叱られたときや、会議で意見を言うときなど、泣くと話が止まってしまう場面かもしれません。

困る場面を絞ると、準備もその場面だけに集中できます。

先に一言、伝えておく

泣きそうな場面が分かっているときは、先に一言伝えておく方法があります。

「感情が動くと涙が出やすい体質なので、泣いても気にせず、続けさせてください」

こう伝えておくと、泣いた場面で、周りの人が戸惑いにくくなります。

自分も、泣くことを隠そうと力が入るより、少し楽になる場合があります。

泣いたあとに言う一言を、決めておく

泣いてしまったあとは、気まずさで、さらに涙が出ることがあります。

そこで、あらかじめ決めた一言を用意しておきます。

「失礼しました。大丈夫です、続けます」

短い一言を声に出すだけで、場面が切り替わります。

水を一口飲む、ハンカチを当てて数秒待つ、といった小さな動きも、切り替えのきっかけになります。

泣くことを、悪いことと決めない

Q&Aサイトには、「涙もろいことは、感情豊かな素直さの表れだ」と励ます答えもありました。

筆者が、そう断定することはできません。

ただ、泣くことそのものを、必ず直さなければならない欠点だと考えなくてよい、とは言えると思います。

仕事の場面で支障があるなら、その場面の準備を整える。

それ以外の場面では、そのままにしておく。

そう分ける考え方もあります。

涙もろい家族・恋人・部下への接し方

ここからは、涙もろい人のそばにいる方に向けた話です。

目の前で急に泣かれると、責めたつもりはなくても、自分が何か悪いことをしたのかと身構えてしまいます。

以下は、筆者の整理と提案です。公的な資料に書かれた内容ではありません。効果が証明されたものでもありません。

相手との関係や状況に合わせて、使えるところだけ使ってください。

まず、泣いた理由を問いたださない

泣かれたときに、つい「どうして泣くの」と聞きたくなります。

けれども、本人にも、理由がうまく説明できないことがあります。

Q&Aサイトの相談でも、投稿者の方は「悲しいとか感動するとか考える間もなく、込み上げてきて泣けてくる」という趣旨のことを書いていました。

理由を聞かれると、答えられないことでさらに焦り、涙が止まりにくくなる場合もあります。

まずは、泣いたという事実だけを、受け止めてください。

「ゆっくりでいいよ」「待つよ」と短く伝えて、数十秒、静かに待つ。

それだけで十分な場面は多いと思います。

声かけの例と、避けたい言葉

場面	声かけの例	避けたい言葉の例
泣き始めたとき	「大丈夫、待つよ」	「また泣くの」
理由を話せないとき	「話せるようになったらでいいよ」	「ちゃんと説明して」
人前で泣いたとき	「少し席を外そうか」	「みんな見てるよ」
落ち着いたあと	「続きはいつ話そうか」	「泣けば済むと思ってる」

避けたい言葉は、悪意がなくても、泣いた人を責められたように感じさせやすい言葉です。

泣いたことを責める言い方は、涙を止める効果より、泣いたあとの落ち込みを深める可能性のほうが大きいと、筆者は考えています。

ここは筆者の整理で、実験で確かめられたことではありません。

恋人・夫婦の場合

話し合いの途中で泣かれると、話が先に進まなくなって、もどかしく感じることがあります。

そんなときは、話を中断する約束を、あらかじめ決めておく方法があります。

たとえば「どちらかが苦しくなったら、15分休んで、その後に続きを話す」というルールです。

泣いたことで話し合いが流れてしまうと、解決していない問題が残ります。

休む時間と、再開する時間をセットで決めておくと、泣くことが話し合いの終わりにならずに済みます。

泣く側も、「泣いても、続きはある」と分かると、必死にこらえなくてもよくなります。

親子・家族の場合

お子さんが泣きやすいとき、「泣かないの」と言いたくなる場面は多いと思います。

おとなの側が、こらえ方を一緒に探す、という関わり方があります。

たとえば、泣きそうになったらその場を離れてよい、水を飲んでもよい、という合図を決めておきます。

泣くたびに叱られると、泣いたあとの気まずさのほうを覚えてしまうかもしれません。

また、家族の中に、涙もろい人と、泣かない人がいる場合があります。

泣かない人が冷たいわけではありません。涙の出方が違うだけの場合もあります。

違いを前提にして、「あなたはそう感じるんだね」と受け止める一言が、助けになることがあります。

職場の部下の場合

面談や指導の場で、部下が泣き出すことがあります。

そのとき、上司は、続けるべきか止めるべきか迷います。

筆者の提案は、次の3つです。

1つ目は、場所を変えること。会議室から別室へ移るだけで、人目の負担が減ります。

2つ目は、時間を置くこと。「10分休憩して、また話そう」と伝えます。

3つ目は、泣いたことと、仕事の評価を切り離すこと。泣いたことを、能力や意欲の評価に結びつけない、という姿勢を、本人にも伝えておきます。

厚生労働省の「こころの耳」には、部下を持つ方向けのページがあり、部下の話の聴き方や、上司によるケアの基本を学べる内容が並んでいます。

最近になって、部下が急に泣きやすくなったと感じる場合は、前の節で触れた「いつもと違う」変化かもしれません。

診断はできませんが、1対1で、時間を取って様子を聞いてみる価値はあります。

「泣けば済むと思っているのでは」と感じてしまったとき

泣かれるたびに話が止まると、こちらの要求をかわすために泣いているのではないか、と疑う気持ちが生まれることがあります。

その疑いが正しいかどうかは、外からは分かりません。

筆者にも、判断することはできません。

ここでは、疑う気持ちが湧いたときに、確かめられる点を2つだけ挙げます。

1つは、泣いたあとに、本人が落ち込んだり、謝ったりしているか。

もう1つは、話の続きを、後日きちんと再開できているか。

この2点が見られるなら、話を避けるための涙とは、別の動きかもしれません。

そうは言っても、疑う気持ちを持ってしまうこと自体を、責める必要はありません。

そのまま抱え込まずに、第三者に話を聞いてもらうと、整理しやすくなります。

疲れたときは、自分の限界を決めてよい

涙もろい人のそばにいると、気持ちを受け止める役を、ずっと担うことになる場合があります。

疲れを感じるのは、自然なことです。

相手を大切に思っていても、毎回、長時間受け止めるのは難しいものです。

話を聞ける時間に上限を決める、感情が高まったら翌日に話す、といった枠をつくっても、冷たい対応にはなりません。

ご自身の気持ちが苦しくなったときは、こころの耳のようなご家族向けの窓口や、地域の相談窓口を使うことができます。

つらさが続くとき

泣きやすいことそのものは、病気とは限りません。

それでも、次のような状態が続くときは、一人で抱えず、相談してください。

• 以前は泣かなかった場面で、最近になって涙が止まらなくなった
• 眠れない日や、朝起きるのがつらい日が続いている
• 食欲がない、または極端に増えた
• 楽しいはずのことが、楽しく感じられない

これは診断ではありません。気持ちの疲れが体や生活に出ているかもしれない、というサインとして書いています。

病気かどうかを判断できるのは、医療機関の医師です。

目の症状が気になるとき

悲しくも嬉しくもないのに涙がこぼれる、目が乾く、涙があふれて視界が見づらい、といった場合は、日本眼科学会の「眼科Q&A」で案内されているとおり、眼科専門医の受診が選択肢になります。

涙がこぼれる原因は、涙道のつまり、結膜の弛み、アレルギー性結膜炎、角膜炎、ドライアイなど、多岐にわたるとされています。

気持ちや生活の変化が気になるとき

国立精神・神経医療研究センターの「こころの情報サイト」には、うつ病かなと思ったら、自己判断をせずに、総合病院の精神科や心療内科、精神科のクリニックなどに相談するよう書かれています。

内科などのかかりつけの医師に相談したり、保健所や精神保健福祉センターの相談窓口を利用したりすることもできます。

相談できる窓口

2026年11月10日に、厚生労働省の公式ページで受付時間を確認しました。

窓口	受付の内容	受付時間
こころの耳（働く人の電話相談） 0120-565-455	働く方やそのご家族の悩み。無料	平日17時から22時（受付は21時50分まで）、土日10時から16時（受付は15時50分まで）。祝日・振替休日・年末年始（12月29日から1月3日）を除く
こころの耳（働く人のSNS相談）	LINEでのやり取りで相談できる	平日17時から22時（受付は21時30分まで）、土日10時から16時（受付は15時30分まで）。祝日・振替休日・年末年始を除く
こころの耳（働く人のメール相談）	自分のペースで文章にして相談できる	24時間受付。回答は1週間以内が目安
よりそいホットライン 0120-279-338	悩み全般。無料	毎日24時間
こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556	住んでいる都道府県の公的な窓口につながる。通話料がかかる	曜日と時間は都道府県によって異なる

こころの耳の電話相談は、2026年1月から、発信者番号が非通知の電話を受け付けていません。電話番号の前に「186」をつけてかけてください。

回線がすべて使用中のときは、時間を空けてかけ直す必要があります。

つらい気持ちが強いときは、時間を気にせず、24時間の窓口を使ってください。

この記事で言えること、言えないこと

この記事で言えるのは、辞書での意味と、公的な資料で確かめた範囲までです。

あなたやご家族の性格や、病気の有無を判断することは、できません。

涙の出やすさは、人によって違います。

誰かの評価が、すべてではありません。

よくある質問

Q1. 涙もろいのは、直したほうがよいのでしょうか

辞書では、涙もろいは傾向を指す言葉で、病名としては載っていません。

直さなければならないものと決めつける根拠は、筆者が確かめた範囲では見つかりませんでした。

仕事など、困る場面が決まっているなら、その場面の準備を整える方法があります。

Q2. 涙もろいことと、繊細さは同じですか

この記事では、診断名や特性の判定は扱いません。

辞書で見ると、感受性は「外界の刺激や印象を感じ取る働き」で、涙もろいは「涙が出がち、情にほだされやすい」ことです。

2つは見ている場所が違うため、重なる人もいれば、重ならない人もいます。

繊細さについては、同じブログの別の記事で、直すべき欠点ではないという視点を書いています。

Q3. 年を取ると泣きやすくなるのはなぜですか

筆者が確かめた範囲では、公的機関や学術の一次資料で、はっきりした説明は見つかりませんでした。

最近になって急に涙もろくなったと感じる場合は、いつもと違う変化として、相談先に話してみてください。

Q4. 恋人がすぐ泣きます。どう接すればよいですか

泣いた理由を問いたださず、「待つよ」と伝えて静かに待つ方法があります。

話し合いの途中なら、休む時間と再開する時間をセットで決めておくと、話が流れにくくなります。

疲れたときは、ご自身の限界を決めてかまいません。

Q5. 人前で泣いてしまい、恥ずかしいです

先に「涙が出やすいけれど、続けます」と伝えておく、泣いたあとの一言を決めておく、といった方法があります。

感動や嬉しさで泣くことは、周りが気にしないことも多くあります。

恥ずかしさが強く、人前に出ること自体がつらくなっているときは、前の節の相談先に話してみてください。

確かめた出典

この記事で触れた辞書と公的機関の情報は、2026年11月10日に内容を確かめました。

• デジタル大辞泉「涙脆い」「情に脆い」「感受性」「感極まる」「貰い泣き」の各項（コトバンク収録）
• 精選版日本国語大辞典「涙脆い」「感受性」「泣き虫」の各項（コトバンク収録）
• 栄養・生化学辞典、改訂新版世界大百科事典の「涙腺」「感受性」の各項（コトバンク収録）
• 国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」のうつ病のページ
• 厚生労働省委託事業「こころの耳」のうつ病のページと、電話相談・SNS相談・メール相談のページ
• 厚生労働省「まもろうよ こころ」の電話相談の案内
• 日本眼科学会「眼科Q&A」

違いを見分ける表、乗り切り方、接し方の例は、筆者の整理と提案です。公的な資料に書かれた内容ではありません。効果が証明されたものでもありません。

Q&Aサイトの相談は、内容を要約して紹介しています。投稿した方の事情を、筆者が詳しく知っているわけではありません。

まとめ

涙もろいとは、辞書では、涙が出がちで、情にほだされやすいことと説明されています。

涙腺が弱い、感受性が強い、情にもろい、泣き虫は、それぞれ見ている場所が違います。

年を取ると泣きやすくなる理由は、確かめた範囲では、はっきりした説明が見つかりませんでした。

ネットの診断で決めつけず、最近になって「いつもと違う」変化があるかどうかを、手がかりにしてください。

本人にできるのは、泣いた後に自分を責めないことと、泣きそうな場面の準備をしておくことです。

周りの方にできるのは、泣いた理由を問いたださず、続きを話せる余白をつくることです。

眠れない日が続くなど、気持ちの疲れが生活に出ているときは、公的な窓口や医療機関に相談してください。

今日できる一歩として、本人は、泣いて困る場面を1つだけ、メモに書いてみてください。

周りの方は、相手が泣いたときの自分の声かけを、1つだけ決めてみてください。

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