見栄っ張りをやめたい本人と見栄に疲れた周りの人へ お金と気持ちの整え方

つい話を大きくしてしまう。

人に会う前に、持ち物や服を気にしすぎてしまう。

そんな自分が嫌になって、見栄を張るのをやめたいと思っている方もいれば、身近な人の見栄にもやもやして、付き合い方に悩んでいる方もいると思います。

この記事は、そのどちらの立場の方にも向けて書いています。

先に答えをお伝えします。

• 辞書では、見栄は「見た目の姿を意識して、実際以上によく見せようとする態度」と説明されている。態度や癖を指す言葉で、病名や診断名ではない
• 見栄と、向上心や身だしなみは、辞書の説明を並べると向かう先が違う。「誰の目に向けた行動か」を確かめると、見分けがつきやすい
• 本人にできるのは、見せたいものを1つに絞ることと、お金を使う前に「誰にも見られなくても買うか」を問うこと。周りの人にできるのは、見栄かどうかを決めつけず、自分の予算と時間の範囲で付き合うこと

この記事では、あなたやご家族の性格を診断することはしません。

また、見栄を張る理由を、育ちやお金の事情のせいにも、本人のせいにも決めつけません。

辞書と、厚生労働省・法テラスのページを実際に開いて確かめた範囲を書き、筆者の整理や提案は、そう分かるように書き分けます。

記事の流れは次のとおりです。

• Q&Aサイトで見かけた相談
• 辞書で確かめた見栄の意味と、近い言葉との関係
• 見栄と向上心・身だしなみ・背伸びの違い
• 見栄の4つの出方
• 本人の見直し方と、お金の使い方の見直し
• 見栄を張る人にもやもやする周りの人の付き合い方
• つらさが続くときの相談先と、よくある質問

Q&Aサイトで見かけた「見栄を張る友人に、角が立たないように距離を置きたい」という相談

先日、Q&Aサイトでこのような切実な悩みを拝見しました。

投稿していたのは、40年以上付き合いのある大学時代の友人について悩んでいる方です。

結婚や子育てで一度は疎遠になったものの、家庭が落ち着いてからは、また連絡を取り合い、一緒に温泉へ行くようになったそうです。

ところが、その友人は、お店の経営がうまくいかなくなり、収入が減っているといいます。

それなのに、「アメリカに遊びに行ってきた」「イタリアに2週間旅行に行ってきた」と話し、投稿者さんにも温泉や海外旅行を誘ってくる。

本当に行ったのかどうかは疑問に思いながらも、「どうしてそんなに見栄を張るのかわからない」と感じていました。

見栄っ張り以外はいい人だと書きながら、角が立たないように、少しずつ距離を置く方法を知りたいという相談でした。

この投稿には、「価値観の違いだと思う」「忙しいと言って断り続ければよい」といった回答が寄せられていました。

筆者が気になったのは、この方が相手を悪く言わず、「いい人なんです」と書いているところです。

距離を置きたい気持ちと、40年の付き合いを大事にしたい気持ちが、同時にあるのだと思います。

そしてもう1つ、見栄かどうかを決められるのは、実は本人だけだという点です。

海外旅行の話が本当か、盛った話か、無理をした出費か、外からは分かりません。

この点は、あとの節であらためて取り上げます。

同じQ&Aサイトには、反対の立場の投稿もありました。

自分は見栄っ張りで、外側だけよく見せようとするが、中身はだらしなく、できていないことばかりだ。人と対等に接したいので、やめたい。そういう趣旨の、短い相談です。

本人にとっても、周りにとっても、見栄は悩みの種になりうることが、2つの投稿から見えてきます。

この記事で触れた辞書と公的機関の情報は、2026年11月6日に内容を確かめました。

Q&Aサイトの相談は、内容を要約して紹介しています。投稿した方の内面を、筆者が知っているわけではありません。

辞書で確かめた見栄の意味

まず、見栄という言葉が、辞書でどう説明されているかを確かめました。

見栄は「実際以上によく見せようとする態度」

デジタル大辞泉は、「見え」の項で、見栄を次のように説明しています。

「見た目の姿を意識して、実際以上によく見せようとする態度」。用例は「見えで英字新聞を読む」です。

漢字の「見栄」は当て字だと、同じ項に書かれています。もとは動詞「みえる」の連用形から来た言葉で、「見た目、外観、みば」という意味が最初にあります。

精選版日本国語大辞典は、見栄を「他人によく見られるように、うわべを飾ること。他人の目を気にして不相応な体裁をつくろうこと」と説明しています。

2つの辞書に共通しているのは、「他人の目」と「実際より」の2点です。

見栄の中心には、誰かに見られている、見られたいという意識があります。

そこへ、実際の自分や暮らしとの差が加わると、見栄になるわけです。

なお、「見得を切る」の見得は、歌舞伎で役者が感情の高まる場面で一瞬動きを止めて、ポーズをとる演技のことです。同じ「みえ」の読みで辞書の同じ項に並びますが、この記事で扱う見栄とは別の意味です。

見栄を張るは「うわべを飾る」

デジタル大辞泉の「見栄を張る」の項は、意味を「うわべを飾る。外観を繕う」としています。用例は「恋人の手前見栄を張る」です。

類語には、虚勢を張る、体裁振る、気取る、背伸びなどが並んでいます。

見栄を張る人は、辞書の上では「うわべを飾る人」です。

悪意があるとも、嘘をついているとも、辞書には書かれていません。

虚栄心・体裁・虚勢との関係

近い言葉も、辞書で確かめておきます。

言葉	デジタル大辞泉などの説明	見栄との関係
虚栄心	自分を実質以上に見せようと、見栄を張りたがる心	見栄を張る側の気持ちを指す
体裁	世間の人の目に映る自分のかっこう。世間体。見栄	他人の目への意識。見栄の類語に挙がる
虚勢	見せかけの威勢。からいばり	強そうに見せる方向の見栄
背伸び	実力以上のことをしようとする。自分を実際以上に大きく見せようとする	見栄の類語。努力の意味にもなる

虚栄心は、辞書の説明の中に「見栄を張りたがる心」と書かれています。見栄は行動や態度で、虚栄心はその元にある心、と読み分けられます。

背伸びは、実力以上のことをしようとする意味も持っています。見栄とは重なる部分もありますが、成長のための背伸びもあることを、次の節で取り上げます。

見栄と向上心・身だしなみ・背伸びの違い

見栄を張るのをやめたいと思っても、きれいな服を着たい、いい部屋に住みたいという気持ちまで消す必要はありません。

辞書の説明を並べると、見栄と、それに似た別の気持ちの違いが見えてきます。

向上心は「より高いものを目ざして努力する心」

デジタル大辞泉は、向上心を「現在の状態に満足せず、よりすぐれたもの、より高いものを目ざして努力する心」と説明しています。

向かう先は、自分の中にある「よりよい状態」です。

見栄の向かう先は、辞書では「他人の目」と「実際以上によく見せること」でした。

同じ高い時計を買う場面でも、「この道具を使いこなす仕事をしたい」と思って買えば、向上心に近づきます。

「あの人に見せたい」が出発点なら、見栄に近づきます。

ただ、実際の気持ちは、きれいに分かれません。

どちらの気持ちも混ざっているのが普通で、片方だけを選ぶ必要はありません。

身だしなみは「人に不快感を与えないように整えること」

デジタル大辞泉は、身だしなみを「人に不快感を与えないように、言動や服装を整えること。また、その心掛け」と説明しています。

ここでの基準は、相手に不快感を与えないことです。

髪や服を整える、言葉づかいに気をつけるといった行動は、相手への配慮として説明されています。実際以上に見せることが目的とは、書かれていません。

見栄と身だしなみは、見た目に気を配る点が同じで、基準が違います。

身だしなみは「相手が不快にならないか」、見栄は「実際より上に見えるか」を、それぞれ見ています。

背伸びには、2つの意味がある

デジタル大辞泉は、背伸びの2つ目の意味を「実力以上のことをしようとすること。また、自分を実際以上に大きく見せようとすること」としています。

前半は挑戦で、後半は見栄にあたります。

1つの言葉の中に、成長と見栄が同居しているわけです。

背伸びをするとき、自分に問えるのは「背伸びの先で、実力が追いつく見通しがあるか」です。

資格の勉強のために少し高い参考書を買うのは、実力を伸ばすための背伸びです。

実力が伸びる見通しがないまま、持ち物だけ上げるのは、見栄の背伸びです。

見分けるための5つの問い

次の表は、見栄と、向上心・身だしなみとを、自分で見分けるための問いです。辞書の説明を踏まえた筆者の整理で、診断ではありません。

問い	向上心・身だしなみに近い答え	見栄に近い答え
誰の目を思い浮かべているか	自分、または相手への配慮	見せたい特定の誰か
人に見られなくても、同じことをするか	する	しない
実際の暮らしや力との差はどうか	追いつく見通しがある	差が開いたままになっている
それをやめたとき、どう感じるか	困らない、または少し残念	恥ずかしい、不安になる
続けるお金や時間に無理はないか	生活の範囲に収まっている	他の支出や睡眠を削っている

当てはまる数で判定するものではありません。

2つ以上で「見栄に近い答え」が続くときは、見直しのきっかけとして使ってください。

見栄の4つの出方 持ち物・話・SNS・気前

見栄と一口にいっても、出方はいくつかあります。

どれが自分や周りの人に当てはまるかを知ると、見直しの入口が見つかります。この4つの分け方は、筆者の整理です。

持ち物や住まいに出るとき

車、時計、バッグ、住まい、服など、目に見える物に出るものです。

Q&Aサイトでは、時計や車の買い替えをめぐる質問がいくつも見つかります。

回答の中に、「毎日着けていても、気づいた人は1人だけだった。みんな人の時計は気にしていない」という趣旨のものがありました。

持っている本人が思うほど、周りは見ていないことがあります。

この出方の見直しは、見せたい相手を具体的に思い浮かべることから始まります。

話に出るとき

旅行、年収、交友関係、仕事の成果などの話を、少し大きく言う出方です。

質問の友人のように、「行ってきた」という話が本当かどうか、周りには判断がつきません。

話が大きくなる場面を見直すときは、「その話で、相手に何を感じてほしかったか」を考えてみると、自分の気持ちが整理できます。

SNSに出るとき

写真や投稿で、実際以上によく見せる出方です。

Q&Aサイトには、他人の写真を使って投稿し、友人に気づかれたかもしれないと不安になった、という相談もありました。

SNSは、見せる範囲が広く、あとから消えにくい場です。

やめたいと思ったときは、投稿の前に「これを知り合い全員に説明できるか」を問うと、戻りやすくなります。

気前のよさに出るとき

おごる、高いお店を選ぶ、プレゼントを大きくするといった、お金の使い方に出る見栄です。

気前のよさは、本来は親切や好意から出るものです。

見栄との境目は、「相手が喜ぶか」より「自分がどう見られるか」が先に立っていないか、というところにあります。

この出方は、家計に直接響きやすいので、次の節で、お金の見直しとして詳しく扱います。

本人の見直し方 見せたい相手と中身を確かめる

見栄をやめたいと思ったとき、「全部やめる」と決めると、反動が出やすくなります。

ここからは、少しずつ試せる方法を並べます。どれも筆者の提案で、効果が証明されたものではありません。合うものだけ選んでください。

誰に見せたいのかを、書き出す

見栄を張った場面を1つ思い出して、「誰に見せたかったか」を紙に書いてみてください。

友人、同僚、親戚、SNSの知らない人など、相手は場面ごとに違うはずです。

書いてみると、特定の1人や2人の目を気にしていた、と気づくことがあります。

その相手に見せ続けないと困る関係なのかも、あわせて考えます。

見せる相手が少ないほど、見直しの範囲も小さくて済みます。

見せたいものを1つに絞る

見栄を全部やめるのは、難しいものです。

先に「ここだけは、自分らしく整えたい」というものを1つ決めておくと、残りは手放しやすくなります。

たとえば、髪型と靴だけは気に入ったものにして、ほかの持ち物には手をかけない、といった決め方です。

選んだ1つについて、「自分が気分よくいるため」と言える理由があるかを確かめます。人に見せるためだけの理由なら、別のものに替えます。

話を盛りたくなったら、事実を短く言う

話を大きくしたくなったときは、盛る代わりに、事実を短く言う練習をします。

「旅行に行った」と言いたいなら、行き先と、いちばん印象に残ったことを1つだけ話します。

規模や値段を話の中心に置かないと、盛る余地が小さくなります。

話の主役を、「自分がどう見られるか」から「出来事そのもの」に移すイメージです。

小さな弱みを、先に1つ話す

見栄を張る人は、弱みを見せると評価が下がるのではないかと不安になりがちです。

その不安を減らす方法として、小さな失敗や苦手なことを、自分から先に1つ話してみる手があります。

「実は方向音痴で」「料理が下手で」くらいの、軽いものでかまいません。

小さな弱みを話しても、関係が崩れなかったという経験が増えると、見せなくても大丈夫だと感じやすくなります。

SNSは、投稿の前に1つだけ問う

SNSで実際以上に見せたくなったときは、投稿ボタンの前に1つだけ問います。

「これを、会ったときに本人に直接話せるか」です。

直接話せない内容なら、投稿も控えます。

Q&Aサイトの回答にも、嘘はあとで分かって信用を失う、素直に打ち明けて使い方を見直すほうがよい、という趣旨のものがありました。

もし、すでに実際より盛った投稿をしてしまったなら、小さく訂正して、これからは事実だけにする、と決める方法もあります。

訂正は気まずいものですが、積み重ねて信用を失うより、傷が浅く済みます。

見栄の出費を見直す お金の使い方の整え方

見栄がいちばん現実の負担になりやすいのは、お金です。

ここでは、金融商品や他社のサービスは紹介せず、考え方と、公的な相談先だけを書きます。

見栄の出費を見つける問い

お金を使う前に、次の問いを自分に向けてみてください。筆者の整理です。

場面	自分に向ける問い
買い物	誰にも見られなくても、これを買うか
外食・おごり	相手が喜ぶ金額か。自分がよく見られたいだけではないか
旅行・イベント	行きたいのは自分か。話のネタが欲しいだけではないか
贈り物	相手の好みに合うか。値段の高さを見せたくなっていないか
分割や後払いで買うとき	払い終わったあとも、使い続けたいか

答えが「見られなければ買わない」なら、見栄の出費の可能性があります。

見栄の出費がすべて悪いわけではありません。「見られたくて買った」と自分で分かった上で、予算の範囲で使うのは、1つの選び方です。

「見せる枠」を、先に決める

見栄の出費をゼロにするのは、現実的ではありません。

その代わりに、毎月の中で「人にどう見られるかに使ってよい額」を、先に決めておく方法があります。

金額は、生活費や貯蓄に回す分を引いたあとの、無理のない範囲で、自分で決めます。

枠の中なら、迷わず使ってかまいません。

枠を使い切ったら、その月はそこまでと決めておくと、気持ちの面でも区切りがつきます。

誘いを断る一言を、先に用意する

見栄の出費は、誘いを断れない場面でも起きます。

高いお店や旅行に誘われたとき、その場で考えると、つい合わせてしまいます。

先に断りの一言を用意しておくと、気持ちが楽になります。

• 「今月は予算が決まっていて、その日は難しいの。また別の機会にお願いします」
• 「その日は行けないけれど、ランチなら行けるよ」
• 「そのお店は少し高いから、こちらはどうかな」

理由を長く説明しないほうが、相手も受け取りやすくなります。

後払い・分割払いが重なってきたとき

見栄のために、分割や後払いを重ねて、支払いが苦しくなることがあります。

そのときは、1人で抱えず、早めに相談してください。

法テラス（日本司法支援センター）のトップページには、よくある相談の1つとして「借金」が挙げられています。

2026年11月6日に確かめたところ、「法的トラブルでお困りの方」向けの法テラス・サポートダイヤルは、0570-078374で、平日の9時から21時、土曜の9時から17時に受け付けています。

相談は、恥ずかしいことではありません。傷を浅くするための手段です。

支払いが遅れる前に、早めに窓口に話してください。

見栄を張る人にもやもやする周りの人へ 友人・家族・職場での付き合い方

ここからは、身近な人の見栄に疲れている方に向けて書きます。

先に伝えたいのは、もやもやすること自体は、自然な反応だということです。

もやもやするのは、あなたが冷たいからではない

見栄を張る人の話を聞くと、「すごいね」と返さなければならない空気になることがあります。

本当か分からない話に付き合うのも、お金の使い方に引きずられそうになるのも、気力を使います。

Q&Aサイトの質問者も、友人の人柄は好きなのに、旅行やお金の話に引っかかっていました。

人柄を好ましく思う気持ちと、付き合い方に疲れる気持ちは、同時にあってかまいません。

疲れを感じたときは、「相手のどの部分で疲れているのか」を分けて考えます。

話を盛られることなのか、お金を使う誘いなのか、比べられることなのか。分けると、対応が決まりやすくなります。

見栄かどうかは、外からは決められない

質問に寄せられた回答の1つに、お金が少ないのは見栄のせいとは限らず、人生の楽しみを優先して使った結果ではないか、という趣旨のものがありました。

実際のところは、投稿者さんにも、この記事を書いている筆者にも、分かりません。

海外旅行の話が本当である可能性も、少し盛っている可能性も、周りの目からは区別がつきません。

単に楽しんでいるだけの可能性も、残っています。

見栄だと決めつけると、自分の中で相手の見え方が固まり、もやもやが増えやすくなります。

決めつけない代わりに、「自分は、その使い方に付き合えるか」だけを考えると、気持ちが軽くなります。

誘いを断るとき 相手を責めずに自分の事情だけを言う

お金のかかる誘いを断るときは、相手の使い方を批判せず、自分の事情だけを伝えます。

• 「その日は予定があるの。また今度ね」
• 「今は出かけるより、近場でゆっくりしたいの」
• 「そのお店は予算が合わないから、こちらにしない？」

3つめのように、代わりの案を一緒に出すと、関係を続けたい気持ちが伝わります。

理由を問い詰められたら、「うちの事情でね」と、短く返して十分です。

嘘の予定を作る必要はありません。

嘘を重ねると、あとで自分が苦しくなります。

家族やパートナーが見栄を張るとき

同居する家族やパートナーの見栄が、家計に響いているときは、感情の話と、お金の事実の話を分けます。

「見栄っ張りだ」と言うと、相手の性格を責める形になり、話が止まりやすくなります。

代わりに、家計の事実を一緒に見ます。

毎月の収入、決まった支払い、自由に使える額を紙に書き出して、「今月はここまで」という線を、一緒に決めます。

線の中なら、お互いに自由に使ってよいことにします。

相手の選ぶ物や使い方には、口を出しすぎないほうが、続きやすくなります。

話し合いで折り合えず、家計が苦しくなっているときは、前の節で書いた法テラスのような公的な相談先を使うこともできます。

職場や地域の付き合いで、見栄を張る人がいるとき

職場や、ママ友などの地域の付き合いでは、見栄を張る人と距離を取りにくいことがあります。

その場合は、「付き合う範囲」を決めて、その中だけで丁寧に接します。

仕事の話は仕事の範囲で、持ち物やお金の話題には、深く立ち入りません。

「そうなんですね」と受けて、話を広げずに流す方法があります。

持ち物の自慢が続いて疲れるときは、マウントを取る人との付き合い方を書いた記事も、あわせて読んでみてください。

見栄を張る人が、うらやましくなったとき

周りの人の見栄に疲れていると思っていたのに、ふとうらやましい気持ちが混ざることがあります。

自分は我慢しているのに、あの人は好きなように使っている。そう感じるのは、自然なことです。

その気持ちが出てきたら、「自分は何を我慢していて、何ならやってみたいか」を書き出してみてください。

我慢していることの中に、自分の予算の範囲で試せるものが見つかることがあります。

うらやましさは、自分の望みを知る手がかりにもなります。

相手の使い方を真似る必要はなく、自分に合う形に直して取り入れれば足ります。

距離を置く判断をしてもよい場面

お金を借りたいと言われる。高額な買い物や投資に誘われる。嘘を前提に、自分を巻き込もうとする。

こうした場面では、付き合い方を見直してかまいません。

距離を置くことは、相手を否定することではありません。

Q&Aサイトの質問者のように、角を立てずに離れたいときは、会う回数を少しずつ減らす方法があります。

連絡には、すぐ返さず、時間をあけて返します。

誘いには、「今回は難しい」と断り、理由を細かく説明しません。

関係を完全に切るかどうかは、あとで決めても遅くありません。

素直に言えないひねくれとは、別の話

見栄は、「よく見せたい」という方向の態度です。

人の話を裏読みしたり、あえて逆を言ったりするひねくれとは、向かう先が違います。

ただし、見栄を張る気持ちの裏に、うまく言葉にできない不安がある人もいます。

ひねくれた言い方に疲れているときは、ひねくれ者についてまとめた記事も参考になります。辞書で確かめた違いと、周りの人の返し方を書いています。

気持ちの落ち込みが続くときの目安と相談先

見栄を張ってしまう自分が嫌で、気持ちが沈むことがあります。

この記事は、診断をするものではありません。性格の癖として語られることが多い見栄ですが、イライラや落ち込みが背景にある場合も、可能性としてはあります。

2026年11月6日に確かめた、公的機関の窓口を紹介します。

相談できる窓口

厚生労働省のページで、窓口の案内を確かめました。

窓口	内容	受付時間（公式ページの記載）
こころの耳 働く人の「こころの耳電話相談」（0120-565-455）	働く人やそのご家族の、こころの悩み・人間関係・仕事の悩みの相談	平日17時〜22時（受付は21時50分まで）、土日10時〜16時（受付は15時50分まで）
こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）	都道府県・政令指定都市の公的な相談窓口につながる	曜日・時間は都道府県によって異なる
#いのちSOS（0120-061-338）	「死にたい」「消えたい」「生きることに疲れた」などの気持ちの相談	毎日24時間（フリーダイヤル・無料）
法テラス・サポートダイヤル（0570-078374）	法的なトラブルで困ったときの案内。トップページに、よくある相談として借金が挙がっている	平日9時〜21時、土曜9時〜17時

「こころの耳電話相談」は、2026年1月から、発信者番号を通知しないとつながらなくなったと、公式ページに書かれています。

非通知設定の場合は、電話番号の前に186をつけてください。

死にたい気持ちや消えてしまいたい気持ちが強いときは、1人で抱えず、すぐ連絡してください。

緊急のときは、119番や、近くの医療機関に連絡してください。

「こころの耳電話相談」の公式ページには、病名の診断や治療方法の提示はできないと書かれています。

診断や治療が必要かどうかは、医療機関で医師に相談してください。

この記事では、見栄が病気かどうかを示すことはしません。逆に、性格の問題だと決めつけることもできません。

判断は、専門家に任せてください。

よくある質問

Q1. 見栄っ張りは、病気ですか

辞書では、見栄は「見た目の姿を意識して、実際以上によく見せようとする態度」と説明されています。態度や癖を指す言葉で、病名ではありません。

ただし、落ち込みやイライラが続いて、生活に影響が出ているときは、見栄とは別の原因が隠れていることもあります。

そのときは、前の節で紹介した窓口や医療機関に相談してください。

Q2. 見栄と虚栄心は、同じ意味ですか

辞書では、虚栄心は「自分を実質以上に見せようと、見栄を張りたがる心」と説明されています。

見栄は、うわべを飾る態度や行動です。虚栄心は、その元にある心を指します。

日常では、ほぼ同じ場面で使われます。

Q3. 見栄を張るのは、お金がない人だけですか

そうとは言えません。

収入が多くても少なくても、他人の目を気にして実際以上に見せようとする気持ちは、誰にでも生まれうるものです。

質問に寄せられた回答にも、お金が少ないことと見栄を結びつけない見方がありました。

外から見て、見栄かどうかを決めるのは難しいと、考えておくほうが安全です。

Q4. 見栄を張る友人と、縁を切るべきですか

縁を切るかどうかは、あなたが決めてよいことです。

迷うときは、お金を貸してほしいと言われる、嘘に巻き込まれるなど、実害が出ているかを基準にします。

実害がなければ、会う頻度を減らして、様子を見る方法があります。

断る一言と、会う回数の減らし方は、前の節に書きました。

Q5. 見栄を張りたくなる気持ちは、直せますか

気持ちそのものを消すのは、難しいかもしれません。

その代わりに、見せたい相手を書き出す、お金を使う前に問いを向ける、事実を短く話す、といった行動は、少しずつ変えられます。

見せたいものを1つに絞って、残りは手放す、という始め方もあります。

うまくいかない日があっても、見直しは続けられます。

確かめた出典

2026年11月6日に確かめた辞書と公的機関のページです。

• デジタル大辞泉「見え」「見栄を張る」「虚栄心」「体裁」「向上心」「身嗜み」「背伸び」「虚勢」の各項（コトバンク収録）
• 精選版日本国語大辞典「見え」「虚栄心」の項（コトバンク収録）
• 厚生労働省 働く人の「こころの耳電話相談」
• 厚生労働省「まもろうよ こころ」の電話相談の案内
• 法テラス（日本司法支援センター）トップページのサポートダイヤルの案内

見栄と向上心を見分ける問い、4つの出方、見せたいものを1つに絞る方法、お金を使う前の問い、見せる枠、断り方の例文、周りの人の付き合い方は、筆者の整理と提案です。公的な資料に書かれた内容ではありません。効果が証明されたものでもありません。

Q&Aサイトの相談は、内容を要約して紹介しています。

まとめ

辞書の上では、見栄は、見た目の姿を意識して、実際以上によく見せようとする態度です。病名ではありません。

向上心は、より高いものを目ざす心。身だしなみは、人に不快感を与えないように整えること。見栄とは、向かう先が違います。

見栄の出方は、持ち物、話、SNS、気前の4つに分けて考えると、見直しの入口が見つかります。

本人は、誰に見せたいのかを書き出し、見せたいものを1つに絞り、お金を使う前に「誰にも見られなくても買うか」を問うところから始めてください。

周りの方は、見栄かどうかを決めつけず、自分の予算と時間の範囲で付き合い、疲れたら距離を置いてかまいません。

支払いが苦しくなったときや、気持ちの落ち込みが続くときは、公的な窓口や医療機関に相談してください。診断は医師が行うもので、この記事で決めることはできません。

今日できる一歩として、本人は、直近の買い物を1つ選び、「誰にも見られなくても買ったか」を問うてみてください。

周りの方は、次に見栄を感じる話を聞いたとき、返す一言を先に1つ決めておいてください。

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