甘え下手を直したい人と甘え下手な恋人に戸惑う人へ 弱さを小さな一言で見せる試し方

重い荷物を持つのも、食事代を払うのも、運転をするのも、気づけばいつも自分だ。

反対に、甘え下手な恋人やパートナーを前に、どう接すればいいのか分からなくなっている人もいます。

この記事は、甘えたいのに甘えられない本人と、その人のそばにいる周りの人、どちらにも向けて書いています。

先に答えをお伝えします。

• 辞書では、甘えるは「相手の好意に遠慮なくよりかかる」ことと説明されている。頼みごとをすることとは、少し違う言葉として載っている
• 甘えるを「弱さを見せること」と考えると、一度に大きく変える必要はないと分かる。小さな一言に分けて、安心できる相手に1つずつ試せる
• 長女だから甘え下手、という決めつけには根拠が見つからなかった。生まれ順と性格を調べた大規模な研究では、差は見つかっていない

この記事では、あなたやご家族を診断することはしません。

また、甘え下手な人を直すべき欠点と決めつけることも、甘えられない側の周りの人に責任を負わせることもしません。

辞書と、論文の公式な記録、厚生労働省の公式ページを実際に開いて確かめた範囲を書きます。筆者の整理や提案は、そう分かるように書き分けます。

記事の後半では、2026年11月13日に公式ページで確かめた相談窓口の受付時間も載せています。

Q&Aサイトで見かけた「甘えようとしたら笑われてやめた」という悩み

先日、Q&Aサイトでこのような切実な悩みを拝見しました。

投稿者は、結婚して3年目だそうです。

交際していたころから、甘えるのが恥ずかしくて、重い荷物を持つのも、食事代を払うのも、デートの運転も、自分で引き受けてきました。

夫は、そんな頑固さを分かってくれている人です。

先に支払いを済ませて「今度これをしてほしい」とお願いしてくれたり、行きたかった場所へ連れて行ってくれたりします。

その何気ない気遣いが好きで結婚したのに、このままではいつか自分がパンクしそうだと感じている、という内容でした。

あるとき、思い切って甘えてみたところ、あまりに下手で笑われてしまい、恥ずかしくなってやめたそうです。

しかも、甘えたら嫌われるのではないかという怖さもある。

それでも、少しでも甘えられる癖をつけたい。最初はどの段階から始めればいいのか、と尋ねていました。

この悩みには、甘え下手の人に共通する形が、いくつも含まれています。

助けてもらうことを、全部ひとりで引き受けてしまう

重い荷物も、支払いも、運転も、機械の修理も、自分がやってきたと書かれていました。

できるから、やってしまう。やってしまうから、相手の出番がなくなる。

出番がなくなると、相手は手を出しにくくなり、自分の負担がさらに増えていきます。

甘えようとした一度の失敗で、やめてしまう

勇気を出して甘えたのに、笑われた。それだけで、恥ずかしさが勝ってしまった。

この投稿者は、甘えられるのが嬉しくてニヤついてしまい、それが恥ずかしくて引っ込めた、とも書いています。

相手の嫌な反応は、書かれていません。照れが先に出ただけのように読めます。

そう読める場面でも、本人には失敗として残りやすいものです。

この点は、本人向けの章で詳しく書きます。

嫌われるのが怖くて、はじめの一歩が決まらない

投稿者の質問は「最初はどの段階からするのが」という形で終わっています。

甘えるには、段階がある。その感覚は、すでに持っておられるようです。

この記事の中心は、その段階を具体的に分けることです。

辞書で確かめた「甘える」の意味

まず、言葉の意味を辞書で確かめます。

2026年11月13日に、デジタル大辞泉と、精選版日本国語大辞典の項目を開いて確認しました。

デジタル大辞泉の「甘える」

デジタル大辞泉には、甘えるの意味が4つ載っています。

現代の使い方に近いのは、次の2つです。

1つ目は、かわいがってもらおうとして、まとわりついたり物をねだったりすること。例は「子供が親に甘える」です。

2つ目は、相手の好意に遠慮なくよりかかること。また、なれ親しんでわがままに振る舞うこと。例は「お言葉に甘えてお借りします」です。

残りの2つは、古典の用例がついた意味で、甘ったるい感じや香りがすること、そして恥ずかしがる、はにかむことです。

「甘え」という名詞の意味

名詞の「甘え」は、デジタル大辞泉で「人の好意をあてにする気持ち」と説明されています。

用例は「考え方に甘えが残る」です。

この用例は、少し否定的な響きを持っています。

甘えたいのに甘えられない人が「甘えは悪いこと」と感じやすいのは、言葉にそういう使い方があることも関係していそうです。

これは筆者の整理であり、公的な資料で確かめた内容ではありません。

精選版日本国語大辞典の説明

精選版日本国語大辞典では、甘えるを「相手の理解ないし好意を予想したうえで、なれ親しんだ行為をする」と説明しています。

その中に、親しんで、なれなれしくふるまう意味があり、「現代では多く、下の者が上の者に対してふるまう場合にいう」とも書かれています。

さらに、遠慮しないで、相手の理解や好意によりかかる意味も載っています。

もう1つ、恥ずかしく思う、きまり悪く思う、はにかむ、てれるという意味もあります。

甘えるという言葉の中に、はにかむという意味が入っている。この点は、あとで本人向けの章に使います。

甘え下手とは何か 頼みごと・依存との違い

辞書の項目を検索したところ、「甘え下手」「甘え上手」という見出しは見つかりませんでした。

2026年11月13日の確認です。

辞書に載っていないということは、定まった定義がない言葉だということになります。

この記事では、甘え下手を「甘えたい気持ちや、甘えたほうが楽な場面があるのに、うまく甘えられない状態」と使います。これは筆者の整理です。

下手の意味から考える

下手は、デジタル大辞泉で「物事のやり方が巧みでなく、手際が悪いこと」と説明されています。

用例には「人の使い方が下手だ」があります。

やり方が巧みでない、と書かれているのは、やり方の話だということです。

つまり甘え下手は、気持ちの有無を指す言葉とは読みにくく、出し方に慣れていない状態を指す言葉として読めます。

出し方であれば、練習で変わる余地があります。

甘えると頼るは、辞書では別の項目

頼るは、デジタル大辞泉で「たのみとする」「助けとして用いる」と説明され、類語に「依存」が挙がっています。

依存は「他に頼って存在、または生活すること」です。

甘えるは「相手の好意に遠慮なくよりかかる」でした。

頼るが助けとして使うことなら、甘えるは相手の好意そのものに寄りかかることだと読めます。

これも筆者の整理ですが、この違いを置くと、次の表のように分けて考えられます。

言葉	辞書の説明の要点	日常の例
頼る	たのみとする。助けとして用いる	荷物を一緒に持ってもらう
甘える	相手の好意に遠慮なくよりかかる	疲れたと言って、そばにいてもらう
依存	他に頼って存在、または生活すること	相手がいないと何も決められない

頼みごとの話は、別の記事で

荷物を持ってもらう、仕事を手伝ってもらうといった頼みごとの仕方は、すでに別の記事で書いています。

迷惑をかけたくない人が抱え込みをやめる頼み方は、人に頼れないのはなぜ 迷惑をかけたくない人が抱え込みをやめる頼み方にまとめてあります。

この記事では、頼みごとの手前にある、弱さや気持ちを見せることのほうを中心に書きます。

日本大百科全書が書く「甘え」の意味

日本大百科全書の「甘え」の項目は、辞書よりも踏み込んで説明しています。

2026年11月13日に確認しました。

愛情や信頼を示すこと

項目の冒頭では、甘えを「対人関係で特別な、節度を超えた愛情や信頼を表現すること」としています。

愛情や信頼を示すことで、相手からそれ以上のものを求めようとする態度も、甘えと呼ばれるとあります。

甘えるには、相手を信頼しているという前提が含まれている。そう読める説明です。

土居健郎の『「甘え」の構造』

項目には、甘えという言葉が、土居健郎の『「甘え」の構造』（1971年）以来、一種の流行語にもなったと書かれています。

土居の考え方として、親子のように甘えられる関係と、他人のように甘えることのできない関係が区別される、という説明もあります。

そして、甘えようとして甘えられないところから、恨み、ひがみ、すねるといった感情が起きてくる、と書かれています。

この説明は、1つの学説の紹介であり、すべての人に当てはまると決められるものではありません。

それでも、甘えられない人の内側で、こうした感情が起きやすいという見方があることは、知っておいて損はありません。

甘えられないことで、自分が冷たい人間のように思えて苦しいとき、そこにあるのはもっと別の、甘えそこなった気持ちかもしれないからです。

「長女は甘え下手」と言われるのは本当か

甘え下手のサジェストには、長女という言葉が出てきます。

結論から言うと、生まれ順と甘え方の関係を、筆者は公的な資料や辞書で確かめられませんでした。

辞書は「1番目に生まれた女子」としか書いていない

長女は、デジタル大辞泉で「姉妹のうち1番目に生まれた女子」と説明されています。

精選版日本国語大辞典でも「第一番目に生まれた女子」です。

性格や甘え方については、どちらにも書かれていません。

生まれ順と性格を調べた研究

生まれ順と性格の関係を調べた研究で、確かめられたものが1つあります。

米国国立医学図書館の論文データベースに、米国科学アカデミー紀要に載った「生まれ順が性格に与える影響を調べる」という題の論文の要旨が公開されています。

2026年11月13日に確認しました。

米国、英国、ドイツの大規模な調査データを使い、きょうだいの中の生まれ順が、性格に長く続く影響を与えるかを調べた研究です。

要旨によると、外向性、情緒の安定性、協調性、誠実性、想像力のいずれにも、生まれ順による影響は一貫して見つかりませんでした。

一方で、自己評価した知性には、生まれ順が下がるにつれて小さな差が見られたとあります。

この研究が調べたのは、広い意味での性格の特性です。甘え方そのものを調べたものではありません。

つまり、長女だから甘え下手になる、という説明を支える根拠は、少なくともこの研究には見当たりません。

「そう言われることがある」止まりにしておく

長女は責任感が強く、頼られる役割を担いやすい、と言われることがあります。

その役割を長く続けてきたために、甘える機会が少なかった人もいるでしょう。

ただし、それは生まれ順が決めたこととは言えず、その家庭でのその人の経験の話です。

長女でなくても、甘え下手の人はいます。長女でも、甘え上手の人はいます。

生まれ順で自分を決めつけず、これまでの経験の中で何が起きたのかを見るほうが、次の手を打ちやすくなります。

甘えられない本人へ 弱さを小さな一言に分けて試す

ここからは、甘えたいのに甘えられない本人に向けて書きます。

この章の考え方は、筆者の整理です。公的な資料で確かめた方法ではありません。

辞書では、弱みは「弱いところ、劣っている点」とされ、用例に「弱みをみせる」が載っています。

甘えるとは、相手の好意によりかかることでした。そこには、弱いところを見せる、という動きが含まれています。

甘える、と大きく構えると、一歩が重くなります。そこで、弱さを見せる動きを、小さな一言に分けてみます。

弱さを見せる一言の段階表

下の表は、見せる弱さが小さい順に並べた一例です。

段階	見せるもの	一言の例
1	今日の感想	「今日は疲れた」
2	小さな好み	「これがいいな」
3	小さな手助けの受け取り	「ありがとう、助かる」
4	小さな頼みごと	「そっちの袋、お願い」
5	不安や心細さ	「ちょっと不安なんだ」
6	そばにいてほしいという希望	「少しだけ、そばにいて」

段階が上がるほど、見せる弱さが大きくなります。

最初から6に挑む必要はありません。1から順に、うまくいく段階を見つけます。

段階1 今日の感想を言う

最初の段階は、感想を言うだけです。助けを求めなくてかまいません。

疲れた、おなかがすいた、眠い。それだけを口にします。

甘える側にとっては、頼みごとより負担が少ない形です。

聞いた相手は、「じゃあ座ってて」と動くこともあれば、うなずくだけのこともあります。反応がなくても、失敗ではありません。

段階2 小さな好みを言う

次の段階は、どちらでもいい、と言わずに好みを1つ言うことです。

「何食べる？」と聞かれたら「どっちでもいい」と返す人は多いです。

そこを「今日はこっちがいいな」に変えます。

自分の希望を口に出すのは、小さな甘えの練習になります。希望を伝えることと、わがままの境目は、わがままと言われて悩む人とわがままな人に疲れた人へ 希望を伝えることとの境目と付き合い方で書いています。

段階3 してもらったことを、そのまま受け取る

食事代を出してもらったとき、荷物を持ってもらったとき。

「悪いから、次は私が」と返す前に、「ありがとう、助かる」だけで止めてみます。

奢ってもらったときに、申し訳なさや照れで素直に喜べず、短い「ありがとう」で終わってしまう人もいます。

受け取ることは、甘えの入口です。お返しは、次の機会に考えてかまいません。

笑われたとき 照れたとき どうするか

Q&Aサイトの投稿者は、甘えたら笑われて、恥ずかしくなってやめていました。

照れは、甘えるに含まれている

辞書の項目を思い出してください。

精選版日本国語大辞典では、甘えるの意味の中に「恥ずかしく思う」「はにかむ」「てれる」が入っています。

デジタル大辞泉にも、恥ずかしがる、はにかむ、という意味が載っています。

どちらも古典の用例つきの古い意味ですが、甘えることと照れることが、言葉の中で近い場所にあったことは分かります。

照れてしまうのは、甘えを失敗しているからとは限りません。

甘える動きの一部として、照れが出ているだけかもしれません。

笑われた意味は、本人に聞いてよい

笑われたときは、馬鹿にされたと決める前に、1度だけ確かめてみる方法があります。

「今、笑ったのはどういう意味？」と聞くのです。

投稿者の夫は、頑固さを理解して、サラッと手伝ってくれる人だと書かれていました。

その人が笑ったのだとすれば、甘えられて嬉しくてほころんだ、という可能性もあります。

これは推測にすぎません。聞いて、相手の言葉で確かめるのが、いちばん確かです。

照れたままで言ってよい

照れを消してから甘えようとすると、いつまでも始められません。

照れたまま、小さな声で、短く言います。

「慣れてなくて、恥ずかしいんだけど」と先に添えるのも、1つの形です。

自分が甘え慣れていないことを相手に伝えておくと、笑われても、事情が共有できているので傷が浅くなります。

相手を選んで試す 試す順番と見極め方

小さな一言を試すなら、相手を選ぶことが大切です。誰にでも試す必要はありません。

最初の相手は、安心できる1人から

最初に試す相手は、これまでの関わりで、自分の弱音を笑ったり、あとで誰かに話したりしなかった人から選びます。

恋人や配偶者、親しい友人、家族の中の1人。

選ぶのは、甘えて安全だと感じられる相手です。

安全かどうかが分からない相手には、段階1か2にとどめておきます。

反応で、次の段階に進むかを決める

試したあとの相手の反応を、次の3つに分けて見ます。

1つ目は、受け止めてくれた。うなずく、手伝う、話を聞くなどです。

2つ目は、反応が薄かった。気づかなかった、忙しかった可能性もあります。

3つ目は、嫌な顔をされた、話を流された、責められた。

受け止めてくれたら、次の段階に進みます。反応が薄ければ、同じ段階をもう1回試します。

責められたときは、その相手に試すのを、いったん止めて構いません。

失敗した日があっても、段階を下げて続ける

うまくいかない日は、必ず来ます。

そのときは、段階を1つ下げます。感想だけの日があっても、後戻りではありません。

甘える練習は、1回で結果が出るものとは限りません。続けるほど言いやすくなっていく、と筆者は考えています。

甘え下手な恋人・夫・妻・家族を前にした周りの人へ

ここからは、甘え下手な人のそばにいて、どう接すればいいのか分からない人に向けて書きます。

この章の内容も、筆者の整理です。目の前の相手が実際にどう感じているかは、本人にしか分かりません。

「甘えていいよ」の一言が、かえって難しいことがある

甘えが苦手な人に、「もっと甘えてよ」と言ったことがある人は多いでしょう。

別のQ&Aの質問にも、恋人や夫から「甘えるときは甘えていいんだよ」と言われ続けているのに、どう動けばいいのか分からない、という書き込みがありました。

甘えていいと言われても、どう動けばいいのか分からなければ、相手は固まってしまいます。

言われたことで、「甘えられない自分」が目立ってしまうこともあります。

先に小さな段階を差し出す

Q&Aサイトの投稿者の夫は、先に支払いを済ませたうえで「今度これをしてほしい」とお願いをしていたそうです。

この形は、甘えが苦手な人にとって、受け取りやすい形です。

借りを作ったと感じたときに、返す道筋を先に用意されているからです。

これは、先ほどの段階表でいえば、段階3と4の間にあたります。

次のような、小さな一言から差し出してみてください。

周りの人の一言	ねらい
「今日はどうだった？」	段階1の感想を言いやすくする
「どっちがいい？」	段階2の小さな好みを聞く
「これ持つよ。今度コーヒーおごって」	受け取ったあとの返し方を先に用意する
「疲れてたら、言ってね」	弱さを見せても大丈夫だと、軽く伝える

小さく甘えてきたときの受け止め方

その人が、小さな一言を出してきたときは、その場の受け止め方がすべてです。

笑わない。からかわない。大げさに喜びすぎない。

「うん、いいよ」と、普通に受け取るのが、いちばん安心できる返事です。

嬉しくてニヤついてしまうときは、それも悪いことではありません。

ただ、甘え慣れていない人は、笑われたと感じることがあります。「嬉しい」と言葉で添えれば、伝わり方が変わります。

頼まれたことは、断ってもいい

甘えてもらえるようになったあとも、すべてを引き受ける必要はありません。

できないときは「今日は無理だけど、明日ならできる」と返します。

断っても関係が壊れない、という経験が、その人の安心を育てると、筆者は考えています。

周りの人が無理を重ねてしまうと、今度は周りが疲れてしまいます。

恋人・夫・妻・親・職場、場面別に見る

付き合い方は、相手との関係によって少しずつ違います。

甘え下手な彼女・彼氏・恋人

サジェストには「甘え下手な彼女」という言葉も出てきます。

甘え下手を、性別で分けて考える根拠は、筆者には確かめられませんでした。どんな性別の人にも、甘えが苦手な人はいます。

ですから、彼女だから、彼氏だからと考えず、その人個人の慣れの話として見ます。

付き合い始めの時期は、特に段階1か2までで十分です。

甘えてくれないことを、愛情の不足と受け取らないでください。

出し方に慣れていないだけ、ということは多くあります。

夫・妻・同居する家族

長く一緒に暮らしていると、甘えない人のところには、荷物も家事も判断も集まりやすくなります。

やってもらえるのが当たり前になる前に、小さなお礼を言葉にしておきます。

「ありがとう」「助かる」と言われ続けることで、相手も、受け取る側の気持ちを学べます。

親や、親世代の人

親が甘え下手だと感じる場合、その人は、甘えられる経験が少なかったのかもしれません。

ただし、親の育ちを決めつける必要はありません。

子どもの側から、荷物を持つ、一緒に買い物に行くなど、小さなところから関わってみます。

職場の後輩・同僚

職場で、甘え上手な人と比べて自分が損をしている気がする、というQ&Aの質問もありました。

職場の甘えは、仕事の頼み方や報告のしやすさと結びつけて考えるほうが整理しやすいです。

頼み方の型は、人に頼れないのはなぜ 迷惑をかけたくない人が抱え込みをやめる頼み方に書いてあります。

意地っ張り・寂しがり屋との違い

甘え下手と似た悩みに、意地っ張りと寂しがり屋があります。

意地っ張りとの違い

意地っ張りは、引っ込みがつかなくなる場面が中心です。

謝れない、折れられない、という場面の降り方は、意地っ張りで謝れない人と意地っ張りな人に疲れた人へ 引っ込みがつかない場面の降り方で書いています。

甘え下手は、甘えたい気持ちが出てこない、または出しにくい状態です。

重なる人もいます。

寂しがり屋との違い

寂しがり屋は、寂しさを人に預けすぎて、重いと言われる悩みが中心でした。

寂しさの預け先を分ける方法は、寂しがり屋を直したい人へ 重いと言われる理由と寂しさの預け先を分ける方法にまとめています。

甘え下手は、反対に、預けたくても預けにくい状態です。

同じ人の中に、両方が同居することもあります。

つらさが続くとき

甘えられないことが、つらさや孤独につながっているときは、1人で抱えなくて大丈夫です。

厚生労働省の公式ページ「まもろうよ こころ」で、2026年11月13日に、電話相談の窓口と受付時間を確認しました。

気持ちの落ち込みや、人間関係の悩みを話したいとき

窓口	受付の内容	受付時間
よりそいホットライン 0120-279-338	悩み全般。無料。ガイダンスで専門的な対応も選べる	24時間
#いのちSOS 0120-061-338	「死にたい」「消えたい」「生きることに疲れた」などの気持ち。無料	毎日24時間
こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556	かけた地域の都道府県・政令指定都市の公的な相談窓口につながる。通話料がかかる	曜日・時間は都道府県によって異なる

050で始まるIP電話からは、つながらない窓口があります。その場合は、各窓口のページに載っている別の番号を確認してください。

「死にたい」「消えたい」ほどつらい気持ちがあるときは、時間を気にせず、24時間の窓口に連絡してください。

仕事や職場のことで悩んでいるとき

働く人やそのご家族の悩みについては、厚生労働省の「こころの耳」に電話相談があります。

窓口	受付の内容	受付時間
こころの耳 働く人の電話相談 0120-565-455	こころの悩み、人間関係、仕事の悩みなど。無料	平日17時から22時（受付は21時50分まで）、土日10時から16時（受付は15時50分まで）。祝日・振替休日・年末年始（12月29日から1月3日）を除く

発信者番号が非通知の電話は受け付けていません。電話番号の前に「186」をつけてかけてください。

回線がすべて使用中のときは、時間を空けてかけ直す必要があります。

パートナーとの関係で、怖さや苦しさがあるとき

甘えた、弱さを見せたところ、責められた、怒鳴られた、といった経験があるときは、別の窓口もあります。

内閣府の「DV相談プラス」の公式ページで、2026年11月13日に確認しました。

電話は0120-279-889で、24時間受付です。チャット相談は12時から22時までです。

「DV相談ナビ」の#8008でも、最寄りの配偶者暴力相談支援センターにつながると書かれています。

今すぐ警察官に駆けつけてほしい緊急のときは、110番に連絡してください。

この記事で言えること、言えないこと

この記事で言えるのは、辞書での意味と、公的な資料で確かめた範囲までです。

あなたやご家族の性格や、病気の有無を判断することは、できません。

甘えやすさの感じ方は、人によって違います。

甘えられないことに悩んでいるのも、甘え下手の相手に戸惑っているのも、どちらも相談してよいつらさです。

よくある質問

Q1. 甘え下手は、生まれつきの性格ですか

生まれつきかどうかを、筆者は公的な資料で確かめられませんでした。

生まれ順については、広い意味の性格の特性に、生まれ順による影響は一貫して見つからなかった、という研究の要旨を確認しました。

甘え方を、これまでの経験や、その人の周りの環境と合わせて見ていくほうが、次の手につながりやすくなります。

Q2. 長女だから甘え下手になる、というのは本当ですか

長女という言葉の辞書の意味は、姉妹のうち1番目に生まれた女子、というものです。

甘え方との関係は、辞書にも、確かめた研究の要旨にも書かれていませんでした。

長女は頼られる役割を担いやすい、と言われることがある。そこまでは言えても、甘え下手になると決めることはできません。

Q3. 甘え下手を直さないと、恋愛や結婚はうまくいきませんか

筆者は、そうは考えていません。

Q&Aサイトの投稿者の夫は、頑固さを理解したうえで、先に支払いを済ませるなどの工夫をしてくれる人でした。

甘え方が小さくても、相手がそれに合わせてくれる関係はあります。

ただ、自分が疲れていて、このままではパンクしそうだと感じているなら、小さな一言から試す価値はあります。

Q4. 甘えたら、嫌われませんか

嫌われるかどうかは、相手によります。筆者が約束できることではありません。

小さな一言で試し、相手の反応を見ながら、次の段階に進むかを決める方法なら、一度に大きな賭けをせずに済みます。

責められたり、馬鹿にされたりしたときは、その相手に試すのを止めて構いません。

Q5. 甘え下手な恋人に、どう接すればいいですか

「甘えていいよ」と言う前に、小さな段階を差し出します。今日の感想を聞く、どちらがいいか尋ねる、といった形です。

甘えてきたら、笑わずに、普通に受け取ります。

断りたいときは断ってかまいません。無理を重ねると、周りの人も疲れてしまいます。

確かめた出典

この記事で書いた内容の出典は、次のとおりです。

• 「デジタル大辞泉」の「甘える」「甘え」「下手」「弱み」「頼る」「依存」「長女」の各項目（2026年11月13日閲覧）
• 「精選版 日本国語大辞典」の「甘える」「長女」の項目（2026年11月13日閲覧）
• 「日本大百科全書（ニッポニカ）」の「甘え」の項目（2026年11月13日閲覧）
• 米国国立医学図書館の論文データベースに載る、生まれ順が性格に与える影響を調べた論文の要旨（2026年11月13日閲覧）
• 厚生労働省「まもろうよ こころ」のページ、「こころの耳」電話相談のページ（2026年11月13日閲覧）
• 内閣府「DV相談プラス」の公式ページ（2026年11月13日閲覧）

まとめ

甘えるは、辞書では「相手の好意に遠慮なくよりかかる」ことと説明されます。弱いところを見せる動きが、その中に含まれています。

甘え下手は、辞書に項目のない言葉です。本記事では、出し方に慣れていない状態として読みました。

本人は、弱さを小さな一言に分けて、安心できる相手に、1つずつ試す方法があります。

周りの人は、甘えていいよと言う前に、小さな段階を差し出し、甘えてきたら普通に受け取ることができます。

つらさが続くときは、よりそいホットラインや、こころの健康相談統一ダイヤルなど、公的な窓口に話してみてください。

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