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マウントを取る人に疲れている方へ。なぜマウントを取るのかという一般的な見方から、職場・ママ友・友人・親族・SNSの場面別の受け流し方、距離の取り方、疲れた自分の回復、相談窓口までをまとめました。

嫌われるのが怖くて言いたいことが言えない、人に合わせて疲れる。そんな悩みの理由と、職場・友人・恋人・家族・SNSの場面別の楽になり方、断る小さな練習、公的な相談先をまとめました。

親がうざいと感じる中学生・高校生へ。イライラの理由を整理し、場面別の伝え方の例文と、家にいるのがつらいときの逃げ場、身の危険を感じたときの公的な相談窓口をまとめました。

一人の時間が好きなのは変ではありません。職場・友人・家族との付き合い方を場面別に整理し、内閣府の調査をもとに、一人が好きな状態と孤独でつらい状態の見分け方、相談先まで解説します。

職場、電車、店、ネット、親しい人の前など、人の目が気になって動けなくなる場面を整理。その場でできる工夫と、つらさが強いときに頼れる厚生労働省の相談窓口もまとめました。

気を使いすぎて職場や友人、恋人、家族の前で疲れ果てる人へ。気持ちを変えようとせず、気遣いの行動を棚卸しして3割ずつ減らし、場面ごとに配分する方法をまとめました。

友達に嫉妬してしまって自己嫌悪になる人と、友達から嫉妬されて疲れている人の両方に向けて、気持ちの扱い方と距離の取り方、相談先をまとめました。

連絡先やSNSを消して人間関係をリセットしてしまう癖に悩む方へ。リセットしたくなる背景、切る前に試せる中間の選択肢、衝動の待ち方、医療機関や公的な相談窓口を頼る目安をまとめました。

頼まれると断れず、仕事や誘い、お金の頼みごとまで引き受けて疲れている方へ。断れない性格の背景と、職場・友人・家族・お金の場面別の断り方、引き受けたあとの取り消し方、相談先をまとめました。

義母からの電話や訪問、口出し、孫への干渉に疲れている妻へ。義母の側の事情、夫が味方にならない理由、夫との話し方、連絡や訪問の距離の取り方、公的な相談先まで整理しました。