休日の過ごし方– tag –

休日に何もしたくない、ずっと寝ていたいと感じて自分を責めていませんか。厚生労働省の調査や睡眠ガイドをもとに、疲れの種類の見分け方、寝だめとの付き合い方、責めずに回復する休日の過ごし方、心の不調を疑う目安と公的な相談先をまとめました。