メンタル– tag –

職場に馴染めないのはコミュニケーション能力が低いからではありません。できあがった関係に後から入る難しさを整理し、挨拶や聞き役から始める小さな一歩と、焦らず居場所を作る考え方をやさしく紹介します。

夜眠れないのは意志が弱いからではありません。眠れない夜に心と体で起きていることを整理し、考え事の手放し方や生活リズムの整え方など、今夜から試せる小さな工夫をやさしく紹介します。

会社に行きたくないのは甘えではなく心が発する自然な信号です。休めば戻る憂うつと専門家の助けが要る危険なサインの見分け方、明日の朝を軽くする工夫、休職や転職まで環境を変える選択肢を整理しました。

仕事が楽しくないのは甘えではありません。同じ作業のくり返し、成長の実感のなさ、人間関係の消耗、価値観のずれといった原因を切り分け、今日からできる小さな立て直しから、役割や働き方を変える選択肢までを、転職を煽らずに段階で整理します。

いいねの数や周囲の反応に一喜一憂して疲れていませんか。承認欲求が強いのは欠点ではありません。マズローやアドラーの考え方をやさしく噛み砕き、他人の評価に振り回されずに済む具体的な対処法を紹介します。

先日、あるQ&Aサイトで、このような相談を見かけました。同い年の友人から結婚や昇進の報告が届くたびに、自分だけが取り残されている気がして胸がざわつく。SNSを開けば楽しそうな旅行の写真や充実した日々が流れてきて、閉じたあとに残るのは、なん...

送ったメッセージを、送信した直後からもう一度読み返している。相手の返信が少し遅いだけで、あの言い方がまずかったのだろうか、余計な一文を足したのがいけなかったのだろうかと、指先で画面をスクロールしながら何度も文面を確かめてしまう。すでに決...

先日、Q&Aサイトでこんな相談を見かけました。「まわりの人が気にしないことにいちいち動揺してしまう。人混みや大きな音で疲れきり、誰かの機嫌が悪いと自分のせいかと不安になる。HSPという言葉を知って自分だと思ったが、この生きづらさをどうすれ...

【HARD THINGSの真実】なぜ多くのリーダーが心を壊し、一部だけが生き残れるのか？ 導入 – 「答えのない難問」に押し潰されそうなあなたへ 「もう、すべてを投げ出してしまいたい」──もしあなたが今、誰にも言えない孤独の中でそう思っているなら、...